Smoothie Recipes

ਏ ਮੁਲਾਇਡੀ ਇੱਕ ਮੋਟਾ ਅਤੇ ਕਰੀਮੀ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ੁੱਧ ਕੱਚੇ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਜਿਵੇਂ ਦੁੱਧ, ਦਹੀਂ, ਆਈਸ-ਕ੍ਰੀਮ ਜਾਂ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਬਲੈਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਡੇਅਰੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਾਲੀ ਸਮੂਦੀ ਇਕ ਮਿਲਕਸ਼ੇਕ ਵਰਗੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਫਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਦਹੀਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀ ਮੁਲਾਇਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੀਵੀ ਜਾਂ ਦੋ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣਾ ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਾਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਨਿਰਵਿਘਨ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਇਸ ਦੇ ਤੱਤਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮੁਲਾਇਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਵੱਡੀ ਜਾਂ ਮਲਟੀਪਲ ਪਰੋਸਿੰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਹੜੀਆਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਬਦਲਣ ਦਾ ਇਰਾਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਫਲਾਂ ਦਾ ਜੂਸ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾdਡਰ, ਮਿੱਠੇ ਜਾਂ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਅਕਸਰ ਸਮੂਦੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿਚ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕੁਝ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੈਲੋਰੀ ਸੇਵਨ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.

ਹਰੀ ਸਮੂਦੀ ਵਿਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 40-50% ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਕੱਚੀਆਂ ਹਰੀਆਂ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਪਾਲਕ, ਕਾਲੇ, ਸਵਿਸ ਚਾਰਡ, ਕੋਲਡ ਗ੍ਰੀਨਜ਼, ਸੈਲਰੀ, ਸਾਗ ਜਾਂ ਬਰੌਕਲੀ, ਦੇ ਨਾਲ ਬਾਕੀ ਸਮੱਗਰੀ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕਣਕ ਅਤੇ ਸਪਿਰੂਲਿਨਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਤੱਤ ਵਜੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਰੀਆਂ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਕੱਚਾ ਪਰੋਸਣ 'ਤੇ ਕੌੜਾ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਘੱਟ-ਕੌੜੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਕੇ ਜਾਂ ਕੁਝ ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਵਧੀਆ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸਿੱਖੋ, ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ

ਲੱਖਾਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਹੁਣ ਤੱਕ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ convenientੁਕਵੇਂ Searchੰਗ ਨਾਲ ਭਾਲੋ ਅਤੇ ਇਸ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ

lineਫਲਾਈਨ ਵਰਤੋਂ

ਇਹ ਨਿਰਵਿਘਨ ਵਿਅੰਜਨ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ offlineਫਲਾਈਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਦੇਵੇਗਾ.

ਰਸੋਈ ਸਟੋਰ

ਰਸੋਈ ਸਟੋਰ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਵਿਅੰਜਨ-ਸ਼ਿਕਾਰ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਬਣਾਓ! ਤੁਸੀਂ ਟੋਕਰੀ ਵਿਚ ਪੰਜ ਤੱਤ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰਾ ਕਰ ਲਓ, ਤਾਂ "ਪਕਵਾਨਾ ਲੱਭੋ" ਨੂੰ ਦਬਾਓ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਸੁਆਦੀ ਸਮਾਨ ਮਿਲੇਗਾ!

ਵਿਅੰਜਨ ਵੀਡੀਓ

ਤੁਸੀਂ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਪਕਵਾਨਾ ਵਿਡਿਓਜ ਨੂੰ ਲੱਭ ਅਤੇ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦਮ-ਦਰਜੇ ਦੀਆਂ ਵੀਡੀਓ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਨਾਲ ਸੁਆਦੀ ਮਿੱਠੀ ਪਕਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਸ਼ੈੱਫ ਕਮਿ Communityਨਿਟੀ

ਆਪਣੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਪੂਰੀ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ.